シンガポールのパーソナルジム「Bulky Fitness」を体験｜無料カウンセリングとInBody測定をレポート

2026年8月19日

「自己流ダイエット、そろそろ限界…？」Bulky Fitnessの無料カウンセリングで分かった“私のカラダ”の本当の現実とは。

「なんとなく疲れが取れない」「若い頃と同じ食事なのに体重が落ちにくくなった…」
シンガポールで暮らす中で、年齢とともにそんな変化を感じることはありませんか？

今回、マンゴスティン倶楽部編集部が、在住日本人女性にも大人気のパーソナルジム「Bulky Fitness」さんの無料カウンセリングを体験させていただきました！

正直、始める前は「パーソナルジムのカウンセリングって、結局は入会コースの説明を延々と聞かされて、強い勧誘を断りにくくなる時間なんじゃ…？」なんて、ちょっぴり身構えていました（笑）。
でも、実際に受けてみてびっくり！そこにあったのは、押し売りどころか「無料とは思えないほど深くてタメになる、一生モノの健康＆ダイエット勉強会」でした。
「自分一人じゃどうしようもなかった体のモヤモヤ」をプロと一緒に紐解いていくような、すごく贅沢で前向きになれる時間だったんです。今回はその気になる内容を詳しくレポートしますね！

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パーソナルジム「Bulky Fitness」で無料カウンセリングを体験

「パーソナルトレーニング」と聞くと、筋肉ムキムキになりたい男性や、ストイックに追い込みたい人が行く場所…というイメージがありませんか？私自身も体を動かすのは嫌いではないものの、「本格的なジムはハードルが高いかも…」とどこか遠い存在に思っていました。

そんな中、ご縁があってBulky Fitnessさんのブロガー体験にお邪魔することに！

扉を叩くときは少し緊張しましたが、温かく迎えていただきました。

Bulky Fitnessの無料カウンセリングの流れ

体型や体についての悩みをヒアリング

まずは落ち着いたスペースでのカウンセリングからスタート。トレーナーさんが優しく話を聞いてくださいます。
「実は最近、ここが気になっていて…」「背中のシルエットやお肉のつき方が変わってきた気がして」なんて、普段友達にもちょっと相談しづらい悩みも自然と打ち明けることができました。

「なんとなく体を綺麗に引き締めたい」という曖昧な悩みでも大丈夫。

トレーナーさんが対話を通じて「なぜ今そうなっているのか」「本当はどうなりたいのか」を優しく掘り下げてくれるので、自分でも気づいていなかった課題がどんどんクリアになっていきます。

体成分分析装置「InBody」で測定

次は、話題の体成分分析装置「InBody（インボディ）」での測定！

家庭用でも体脂肪率計はありますが、InBodyでは筋肉量や体脂肪の「部位ごとのバランス（左右差や上半身・下半身の差）」、基礎代謝量まで分かりやすい数値と図で確認できるため、自分の体の状態がぐっとリアルに感じられます。

測定結果を基に体づくりのアドバイス

測定後は、結果用紙を見ながらじっくり解説していただきます。
自分の体を感覚ではなく「具体的な数字」で直視するのはちょっとドキドキしましたが（笑）、「だから今、体にこういう変化が起きているんだ！」と納得の連続。

単に数字を教えて終わりではなく、「あなたの今の筋肉量なら、ここを少し鍛えるだけで見違えるように姿勢が変わりますよ！」と、具体的にどうアプローチすればいいのかまで丁寧に指南してくれます。自分自身の取扱説明書を手に入れたような感覚で、すごくワクワクしました！

食事カウンセリングで分かったこと

続いて、一番目からウロコだったのが「食事カウンセリング」です！
毎日の食事内容を伝えていく中で驚いたのが、「体に良いと思って食べていたもの」が、実は自分のなりたい体型にとっては逆効果だったということ…。
例えば、ヘルシーなイメージで朝食に選んでいたグラノーラも、実は商品や食べる量によっては糖質を多く摂ることになり、自分の目標に合っていなかった…などということも。

でも安心してください！「これを食べちゃダメ！」と厳しく制限されるわけではありません。「白米に玄米やもち麦を少し混ぜてみましょう」「小腹が空いたらこれをチョイスしてみて」など、いつもの生活に無理なく取り入れられる現実的なアドバイスばかり。「これなら今日からすぐ始められる！」と心が軽くなりました。